Seminar · 09.03.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Verstehen, was sich verändert
• Typische Schlafprobleme erkennen und einordnen
• Schlaf fördern

Seminar · 10.03.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Schichtarbeit führt zu einem disharmonischen Schlafrhythmus. Was können Sie tun um trotzdem bei jedem Schichtplan optimal zu schlafen?
• Besonderheiten und Herausforderungen für Menschen, die in Schichtarbeit arbeiten.
• Tipps und Strategien, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten ausreichend Schlaf zu bekommen.
• Schichtarbeit stört den natürlichen Schlafrhythmus, wie kann ich trotzdem ausreichend schlafen?
• Wechselschicht, Familienalltag und deinen persönlicher Schlafrhythmus zu harmonisieren ist fast unmöglich. 10 Praktische Tipps können Dir helfen, damit du gesund und erholt aufwachst, trotz dieser Belastungen.
• Technische Hilfsmittel und Gadgets weltweit.
• Ein Tag nur für Menschen, die ihren Schlaf trotz Schichtarbeit aktiv gestalten wollen

Seminar · 11.03.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Warum ist Schlaf wichtig? Auswirkungen von Schlaf auf die körperliche und geistige Gesundheit, das Immunsystem, Stressbewältigung und allgemeines Wohlbefinden.
• Wie kann ich meinen Körper erfolgreich dabei unterstützen tiefer und erholsamer zu schlafen? Schlaf ist aktive Gesundheits-Prophylaxe. Schlaf Dich fit.
• Gestaltung der Schlafumgebung, Routinen vor dem Schlafengehen, Ernährung, Licht- und Geräuschquellen.
• Was hilft beim Einschlafen, welche neuen Erkenntnisse aus der Schlafforschung kann ich für mich nutzen?
• Kurzer Einblick in Schlafstörungen und ihre Ursachen

Seminar · 13.03.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Grundlagen des Kinderschlafs
• Schlafen in Krippe & Kita
• Alltagsherausforderungen professionell begleiten

Seminar · 15.03.2026 · MS Lady Diletta (Kreuzfahrtschiff), Rhein

Themenreise „Gesundheit, Yoga, Wohlbefinden und mehr“

Christine Lenz –  Expertin für Schlafgesundheit:
Seit über 20 Jahren Expertin für Schlafgesundheit und -medizin mit umfangreichem Wissen zur Verhaltenstherapie und Chronobiologie. Ihr Schwerpunkt liegt in der erfolgreichen Begleitung von Menschen mit komplexen Schlafstörungen.

Vortrag · 19.03.2026 · Selbsthilfezentrum der Landeshauptstadt München, Westendstr. 68, München

Vortrag rund um das Thema Schlafapnoe

Vortrag · 23.-25.03.2026 · Berghotel Rehlegg

Fortbildung für Mitarbeiter zum Thema: Schlafgesundheit im Hotelgewerbe

Vortrag · 08.04.2026, 19-19:30h · hermaid, Online

Morgens nicht mehr richtig erholt – und fragst dich, was die Wechseljahre damit zu tun haben?

Gemeinsam mit Schlafexpertin Christine Lenz sprechen wir darüber, warum sich der Schlaf in den Wechseljahren – besonders mit dem Jahreszeitenwechsel im Frühling – verändern kann, welche hormonellen Prozesse dahinterstecken und wie du deinen Schlaf gezielt unterstützen kannst.

Kostenloser Online-Vortrag

Panel · 17.04.2026 · Messe FIBO, Köln

Weltweit größte Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit - mehr Infos demnächst

Seminar · 04.05.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Verstehen, was sich verändert
• Typische Schlafprobleme erkennen und einordnen
• Schlaf fördern

Seminar · 05.05.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Schlaf verstehen
• Was Pflege mit dem Schlaf macht
• Praktische Wege zu mehr Schlafqualität Ihres Pflegealltags
• Wenn Angehörige oder Patienten den Schlaf stören

Seminar · 06.05.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Schichtarbeit führt zu einem disharmonischen Schlafrhythmus. Was können Sie tun um trotzdem bei jedem Schichtplan optimal zu schlafen?
• Besonderheiten und Herausforderungen für Menschen, die in Schichtarbeit arbeiten.
• Tipps und Strategien, um trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten ausreichend Schlaf zu bekommen.
• Schichtarbeit stört den natürlichen Schlafrhythmus, wie kann ich trotzdem ausreichend schlafen?
• Wechselschicht, Familienalltag und deinen persönlicher Schlafrhythmus zu harmonisieren ist fast unmöglich. 10 Praktische Tipps können Dir helfen, damit du gesund und erholt aufwachst, trotz dieser Belastungen.
• Technische Hilfsmittel und Gadgets weltweit.
• Ein Tag nur für Menschen, die ihren Schlaf trotz Schichtarbeit aktiv gestalten wollen

Seminar · 07.05.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Verstehen, was sich verändert
• Typische Schlafprobleme erkennen und einordnen
• Schlaf fördern

Seminar · 07.05.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Warum ist Schlaf wichtig? Auswirkungen von Schlaf auf die körperliche und geistige Gesundheit, das Immunsystem, Stressbewältigung und allgemeines Wohlbefinden.
• Wie kann ich meinen Körper erfolgreich dabei unterstützen tiefer und erholsamer zu schlafen? Schlaf ist aktive Gesundheits-Prophylaxe. Schlaf Dich fit.
• Gestaltung der Schlafumgebung, Routinen vor dem Schlafengehen, Ernährung, Licht- und Geräuschquellen.
• Was hilft beim Einschlafen, welche neuen Erkenntnisse aus der Schlafforschung kann ich für mich nutzen?
• Kurzer Einblick in Schlafstörungen und ihre Ursachen

Seminar · 08.05.2026 · UKBW Akademie, Karlsruhe

• Grundlagen des Kinderschlafs
• Schlafen in Krippe & Kita
• Alltagsherausforderungen professionell begleiten

Vortrag · 08.06.2026 · Selbsthilfegruppe Ludwigsburg Schlafapnoe, 71 Ludwigsburg

Vortrag rund um das Thema Schlafapnoe

Vortrag · 27.06.2026 - 09.07.2026 · Ms Hamburg (Kreuzfahrtschiff)

Themenreise „Gesundheit, Yoga, Wohlbefinden und mehr“

Christine Lenz –  Expertin für Schlafgesundheit:
Seit über 20 Jahren Expertin für Schlafgesundheit und -medizin mit umfangreichem Wissen zur Verhaltenstherapie und Chronobiologie. Ihr Schwerpunkt liegt in der erfolgreichen Begleitung von Menschen mit komplexen Schlafstörungen.

Yoga Retreat · 21.11.2024 - 24.11.2024 · 5* Luxushotel Egerner Höfe, Rottach-Egern, Bayern

Achtsamkeit, Meditation, Entspannung sowie Tipps und Tricks von Schlafexpertin Christine Lenz. Dazu eine Stoffwechselanalyse und Ernährungstipps von Victoria Rebensburg.

Verbringen Sie ein verlängertes Wochenende bei uns und reisen voller Kraft und neuen Erkenntnissen für ihre Gesundheit wieder ab.

Schlaf Retreat · 28.04.2024-01.05.2024 · Schlosshotel Flesensee, Göhren-Lebbin, Mecklenburg-Vorpommern

Schlaf ist ein Geschenk und kein notwendiges Übel. Im Schlaf regenerieren sich unser Geist und unser Körper. Nur wer ausgeruht ist, ist den täglich wachsenden Herausforderungen des Lebens gewachsen. Machen Sie sich den Schlaf zum Verbündeten. „Schlafen Sie eine Nacht darüber“ ist nicht nur ein Spruch, sondern Wissenschaft. Im Traum entstehen neue Ideen. Die Lösung von Problemen kommt oft im Schlaf zu uns. Das Gehirn schläft nicht, sondern verarbeitet und analysiert. Schlaf macht gesund und glücklich. Lernen Sie wieder zu schlafen. Ihr Körper bringt alles mit, was Sie dafür brauchen.

Schlaf Retreat · 20.03.2024 - 24.03.2024 · Hotel Das König Ludwig, Schwangau, Österreich

Schlaf ist ein Geschenk und kein notwendiges Übel. Im Schlaf regenerieren sich unser Geist und unser Körper. Nur wer ausgeruht ist, ist den täglich wachsenden Herausforderungen des Lebens gewachsen. Machen Sie sich den Schlaf zum Verbündeten. „Schlafen Sie eine Nacht darüber“ ist nicht nur ein Spruch, sondern Wissenschaft. Im Traum entstehen neue Ideen. Die Lösung von Problemen kommt oft im Schlaf zu uns. Das Gehirn schläft nicht, sondern verarbeitet und analysiert. Schlaf macht gesund und glücklich. Lernen Sie wieder zu schlafen. Ihr Körper bringt alles mit, was Sie dafür brauchen.

Yoga Retreat · 08.02.2024 - 11.02.2024 · 5* Luxushotel Egerner Höfe, Rottach-Egern, Bayern

Achtsamkeit, Meditation, Entspannung sowie Tipps und Tricks von Schlafexpertin Christine Lenz. Dazu eine Stoffwechselanalyse und Ernährungstipps von Victoria Rebensburg.

Verbringen Sie ein verlängertes Wochenende bei uns und reisen voller Kraft und neuen Erkenntnissen für ihre Gesundheit wieder ab.